Добро пожаловать dshinin.ru
Расширенный поиск


В библиотеке:
книг -
67620
статей - 34
комментариев - 632















Топ Книг
Самые скачиваемые книги недели:
1:Перец 1976 №16
2:Если наступит завтра. Том-1
3:Шесть в защите - шесть в нападении. Волейбол на Олимпиадах (1979)
4:Мы живём на границе
5:Моделист Конструктор 07/1983
6:Порошковая металлургия
7:На западном фронте без перемен
8:Кукле Кате сшили платье (рис. автора)
9:Pirate Top 100
10:Геологи Пермского университета – в Великой Отечественной войне

Последние комментарии
Верещагин Олег Николаевич - Мы живём на границе (kraft)

Браун Дэн - Ангелы и демоны (Lapsi)

Андреев Семен Николаевич - Футбол в школе (khodor100)

Савицкий Георгий - Поле боя - Украина. Сломанный трезубец (Аудиокнига MP3) (Gavrilov)

Шилова Юлия - Ликвидатор (aleks62)

Вознесенская Юлия - Путь Кассандры, или Приключения с макаронами (Констанция)

Не определено - Юный художник 1988 №01 (prosveta)

Не определено - Труд 1928 №81 (2118) 5 Апреля (prosveta)

Не определено - Известия 1985 № 71 (21148) 12.03.1985 (prosveta)

Не определено - Человек и закон 1981 №01 (prosveta)


 



Расширеный поиск
Показать книги по стилю: [ Разделы - Жанры - Авторы | Алфавит - Авторы ]

Начать новую сортировку по:
[ Показать книги ]

Подробности файла : Барьерный бег. Пособие (2013)

Внести изменения Скачать книгу





Автор: Мехрикадзе В.В., Позюбанов Э.П., Черенева Л.А., Кетлерова Е.С. Нет информации об авторе (Показать все книги этого автора)
Название: Барьерный бег. Пособие (2013)
Раздел: Досуг
Жанр: Спорт
Поджанр: Учебное пособие
Описание:
Бег с барьерами - вид легкой атлетики, где в наибольшей степени проявляются скорость и специальная выносливость в беге с преодолением препятствий на дистанции. Поэтому ясное представление и осмысление специфики бега с барьерами и преодоления самих барьеров на разных участках дистанции представляются важными для понимания сущности движений.
В пособии «Барьерньгй бег» предлагается весьма интересный в содержательном и формальном плане учебно-методический материал по технике бега на 100, 110 и 400 м с барьерами. Удачное соотношение общего текста с рисунками и их пояснениями раскрывает на взаимодополняемой основе специфику бега барьериста и делает ее (специфику) более понятной при теоретическом разучивании техники.
Особенностью изложенного в пособии материала является то, что текст разделен соответственно частям соревновательной барьерной дистанции и фазам барьерного шага. В «Барьерном беге» сформулированы задачи, определены технические требования и действия, способствующие их решению. Рисунки, дополняющие текст, наглядно раскрывают сущность движения, а направления стрелок указывают на акцентируемую деталь.
Пособие «Барьерный бег» адресовано студентам вузов физической культуры, факультетов физического воспитания, общеуниверситетских кафедр физического воспитания и спорта, спортсменам, а также их тренерам.

СОДЕРЖАНИЕ:
ВВЕДЕНИЕ (3)
БАРЬЕРНЫЕ ДИСТАНЦИИ (4)
1. БЕГ НА 100 И 110 М С БАРЬЕРАМИ (5)
1.1. Старт (6)
1.1.1. Подготовка к старту (7)
1.1.1.1. Установка опорных площадок на стартовом станке или колодок на дорожке (7)
1.1.1.2. Подготовительные движения и психологический настрой на быстрый бег (9)
1.1.2. Старт (9)
1.1.2.1. Положение бегуна по команде «На старт!» (9)
1.1.2.2. Положение бегуна по команде «Внимание!» (11)
1.2. Стартовый разбег (12)
1.2.1. Стартовый разбег в 7 или 8 шагов (12)
1.3. Бег по дистанции (14)
1.3.1. Бег с ускорением от места отталкивания перед 1-м барьером до 3-4-го барьера (16)
1.3.2. Бег с максимальной скоростью от места отталкивания перед 3-4-м барьером до 6-7-го барьера (16)
1.3.3. Бег со снижением скорости от места отталкивания перед 6-7-м барьером по 10-й барьер (17)
1.3.4. Барьерный шаг (18)
1.3.4.1. Амортизация перед барьером (18)
1.3.4.2. Отталкивание на барьер (20)
1.3.4.3. Вход на барьер (21)
1.3.4.4. Переход барьера (23)
1.3.4.5. Сход с барьера (24)
1.3.5. Бег в межбарьерном блоке (25)
1.4. Финиширование (27)
1.4.1. «Бросок грудью» или «бросок плечом» (28)
2. БЕГ НА 400 М С БАРЬЕРАМИ (29)
2.1. Старт (29)
2.1.1. Подготовка к старту (29)
2.1.1.1. Установка опорных площадок на стартовом станке или колодок на дорожке (31)
2.1.1.2. Подготовительные движения и психологический настрой на быстрый бег (32)
2.1.2. Старт (32)
2.1.2.1. Положение бегуна по команде «На старт!» (33)
2.1.2.2. Положение бегуна по команде «Внимание!» (33)
2.2. Стартовый разбег (34)
2.2.1. Бег по прямой (35)
2.2.2. Бег по повороту (35)
2.3. Бег по дистанции (37)
2.3.1. Бег в первой половине дистанции с максимальной скоростью от 1-го барьера и последующее ее снижение к 5-му барьеру (37)
2.3.2. Бег во второй половине дистанции со снижением скорости от места отталкивания на 5-й барьер по 10-й барьер (39)
2.3.3. Барьерный шаг (40)
2.3.3.1. Барьерный шаг в беге на прямой (42)
2.3.3.1.1. Амортизация перед барьером (42)
2.3.3.1.2. Отталкивание на барьер (43)
2.3.3.1.3. Вход на барьер (44)
2.3.3.1.4. Переход барьера (46)
2.3.3.1.5. Сход с барьера (47)
2.3.3.2. Барьерный шаг в беге по повороту (48)
2.3.3.2.1. Амортизация перед барьером (48)
2.3.3.2.2. Отталкивание на барьер (50)
2.3.3.2.3. Вход на барьер (51)
2.3.3.2.4. Переход барьера (52)
2.3.3.2.5. Сход с барьера (53)
2.3.4. Бег в межбарьерном блоке (55)
2.3.4.1. Бег по прямой и по повороту (56)
2.3.4.2. Выход на прямую (56)
2.3.4.3. Вход в поворот (58)
2.4. Финиширование (60)
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ (62)
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ (63)

Название: Барьерный бег
Автор: Мехрикадзе В.В., Позюбанов Э.П., Черенева Л.А., Кетлерова Е.С.
Издательство: Белорусский государственный университет физической культуры
Год: 2013
Страниц: 69 с., ил.
Формат: pdf
Размер zip: 5,08 МБ

Формат книги: pdf (Узнать подробнее о формате)
Язык книги: Русский
Книгу добавил: Главный библиотекарь (Показать все книги, добавленные этим пользователем)
Книга добавлена: 2017-01-11 12:35:40
Книга скачана: 2 раз

Внести изменения Скачать книгу
Искать Барьерный бег. Пособие (2013) на

Нет комментариев
 
Открытие страницы: 0.95 секунды
The Russian localization - project Rus-PhpNuke.com